Hallo, hier mal eine ernste Frage….?
Frage von NONAME: Hallo, hier mal eine ernste Frage….?
Habe soeben in einer Zeitung gelesen, dass bisher bei hohem Blutdruck zu regelmäßigen Ausdauertraining geraten wurde um den Bluthochdruck zu senken, dagegen aber vom Krafttraining abgeraten wurde.
Nun haben Sportmediziner der Universitätsklinik Kiel festegestellt, dass ein zweimaliges Krafttraining von je 20 Minuten in der Woche sogar besser ist für die Patienten, als Ausdauertraining.
Frage jetzt ehrlich nicht für mich, mein Blutdruck ist eher niedrig oder normal.
Frage für einen lieben Freund, der etwas beunruhigt ist, wegen seines hohen Blutdrucks und sich selber nicht traut zu fragen, so wie ich ihn kenne *lächel.
Hat evtl. jemand noch andere Berichte über diese Untersuchungen und Erkenntnisse.
Danke im voraus
LG
Guste
Nachtrag:
Habe diesen Artikel in meiner Lieblingszeitung, der Bild gelesen *g…..und *lächel
@ Hallo…es ist eine Meldung, die ich gerade heute erst in der Zeitung gelesen habe (könnt ihr nachprüfen, es ist die Bams)….
Mein Freund ist ja auch in Behandlung, aber dieses ewige Tablettenschlucken passt ihm verständlicherweise nicht.
Es ist bei ihm aber wohl mehr ein essenzieller Hochdruck.
Meine Frage ist:
Wer hat über diese “Krafttraingserkenntnisse” noch irgendwo was gelesen???
Nachtrag:
Es steht in der Oster-Bams auf Seite 60 unter Ratgeber Gesundheit….
“Muckis gegen Hochdruck”.
@ Klasse Puh…sowas habe ich gesucht.
Danke
@ mac Mell, so gesundheitsbewusst und klug wie er ist, wird er mit Sicherheit nicht etwas tun, was seine Gesundheit gefährdet. (übrigens ist er nicht “krank”, sondern hat eher psychosomatische Beschwerden. Dazu zählt auch oft der erhöhte Blutdruck).
Es ist ein rein essenzieller (oder essentieller) Bluthochdruck festgestellt worden.
Der Vorschlag eines Krafttrainings bezieht sich nicht auf jeden Tag “eine Stunde Hinkelstein stemmen”, sondern die Rede ist von einem 20minütigem Krafttraining 2x die Woche.
Als die Blutdruckbehandlung noch im Rahmen blieb (Betablocker) hat er sich ja auch nicht so viel Gedanken darüber gemacht.
Als dann aber noch Kalziumantagonisten, diverse Psychopharmaka usw. dazu verschrieben werden sollten und das bei NICHT-organischen Befunden (außer einer kleinen belanglosen Rhytmusstörungen des Herzens mit gelegentlichen Extrasystolen, die wirklich in seinem Fall OHNE Bedeutung sind), da kam er ins Grübeln.
@ Lena deine Antwort finde ich auch gut.
@ Nachtrag für alle, die evtl. darüber nachdenken….
Ich spreche von einem FREUND und nicht von meinem LIEBHABER, ok?
*lächel
noch nicht *fg
..pardon kann nix dafür…so bin *lieblächel
Beste Antwort:
Answer by mac Mell
Leider fehlt mir ein aktueller Link zur Bestätigung meiner Vermutung. Trotzdem ich versuche es mal.
Diese “neue” These beruht auf der Möglichkeit das sich die Gefäßwände der Belastung entsprechend stabilisieren und stärken so das sie besser gegen bei Hohem Blutdruck häufig auftretenden “Material Ermüdungen” entgegenwirkt und so das Herz- und Hirnschlag Risiko begrenzen können.
Was ist nun genau deine Frage =?
Nachtrag: ich würde keine Tabletten ohne Ärztliche Zustimmung nur mit Training ersetzen. Training ist nichts das von heute auf morgen wirkt aber zur Unterstützung kann es eigentlich fast nie schaden. Aber willst du ernsthaft behaupten das er lieben jeden Tag eine halbe Stunde trainiert als die Pillen zu schlucken? In dem Fall sollte er vielleicht lieber den Arzt wechseln, ihr könnt euch ja mit den frisch gewonnenen Erkenntnissen z.B. mal bei einem Sportmediziner erkundigen.
Powered by Yahoo! Answers
Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen
 | EUR 14,95 Angebotsende: Donnerstag Mai-31-2012 1:28:38 CEST Sofort kaufen für nur: EUR 14,95 Sofort kaufen | Zur Liste beobachteter Artikel hinzufügen |
 | EUR 12,99 Angebotsende: Donnerstag Mai-31-2012 1:40:43 CEST Sofort kaufen für nur: EUR 12,99 Sofort kaufen | Zur Liste beobachteter Artikel hinzufügen |
Kommentare
Hinterlasse einen Kommentar
WEnn du wirklich in Sorge bist, dann schick deinen Freund doch einfach mal zu seinem Arzt. Der wird ihm genau sagen können ob es für seinen Gesundheitszustand gut ist Krafttraining zu machen oder nicht. Ich persönlich würde mich nicht auf das Urteil von absoluten Laien verlassen.
Berichte hab ich einige:
http://www.vitanet.de/aktuelles/Herz-Kreislauf/20080310-Krafttraining-gegen-Bluthochdruck/
http://www.lexisnexis.de/aktuelles/soziales/129714/krafttraining-auch-bei-bluthochdruck
Und es sind noch einige im Net zu finden. Sie sage aber ale das Gleiche aus.
Es kommt auf die Atmung an und auf die wohldosierten Trainingseinheiten unter Kontrolle.
Essentieller Bluthochdruck ist 99% Stress bedingt und da mein Mann auch dazu neigt und früher viele Medikamente geschluckt hat kenne ich dass all zu gut. Also Sport ist auf jeden Fall sehr wichtig ein gesundes Maß aus Kraft und Ausdauer ist das beste denn beim Sport werden Glückshormone produziert die sich außerdem positiv auf Stress sich wirken und für einen seelischen Gleichgewicht sorgen. Wichtig ist außerdem dass dein Freund sich selber aussucht welche Sport ihm Spaß macht denn Sport mit Zwang erzeugt wiederrum Stress.
Hallo,
viele kriegen hohes Blutdruck beim anschauen von Gewichten!!!
“aber das ist reihn psychopathisch, ich meine psychosomatisch bedingt lolllllllllllllllllllll”
So, und jetzt einer ernste Antwort: Ja Gewicht-Training kann zur hohes Blutdruck führen, wenn man nur seine Muskeln trainiert, aber seinen Kreislauf nicht!
Beispiel: Es gibt so viele Bodybuilder die sich sooooo ungesund ernähren, und die meiste Zeit im sitzen verbringen. Dann ohne sich warm zumachen trainieren sie dann mit Gewichten, während sie einen Film anschauen.
Wer jedoch durch Ausdauer-Sportarten-wie laufen, schwimmen, usw-zuerst mal den Kreislauf trainiert, und erst dann im warmen Zustand mit Gewichten trainiert, bekommt “niemals” Blutdruckprobleme.
Übrigens, das mit dem Blutdruck ist es immer durch jahrelangen falschen Ernährung bedingt, und nicht durch Bodybuilding
Schöne Grüße hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi ho ho ho ho ho ho